スポンサードリンク
balance6.gif

2012年10月21日

健康に良い食事のサイトマップ

→ 戻る

>> 自然に若さと健康を保ち、明るく生きる為のサイトマップ    

 >> 体の健康全体サイトマップ

   >> 体の健康個別サイトマップ

 >> 心の健康 

   >> 心の健康個別サイトマップ

 >> 生活習慣(ライフスタイル)で若さと健康



健康に良い食事の目次


1.現代人が取りすぎている栄養


 栄養の取り過ぎとは お腹一杯食べる事 ではありません。
  栄養の取りすぎとは 右上のイラストの通り

     (処理能力)           (入 る)
  栄養をエネルギーに変える力 < 食べた栄養 の状態です。

   続きを読む → 現代人がとり過ぎている栄養
------------------------------------------

2.現代人がいる不足している栄養


  身近にあふれている便利で美味しい食品
   レトルト食品、加工食品、インスタント、ファーストフード
    そういった物に頼り過ぎているとある栄養素が不足し
     ダイエットしていても太ってきます。 

    続きを読む → 現代人が不足している栄養
---------------------------------------

3.十分な酸素を取り入れる

 
 食べた物物は細胞の呼吸で燃焼します。
  酸素が十分でないと完全燃焼しません。
   十分な酸素を取り入れる為に
    その1を読む → 腹式呼吸
    その2を読む → 有酸素運動
-------------------------------------------
  

4.バランスの良い食事で血液が元気


 きれいな水の流れが山河や湖や海の美しい自然を育みます。
  私達の体の細胞は血液により育まれています。
   バランスの良い食事が血液をきれいにします。
     続き→ 食べ物と血液との関係 
-------------------------------------------

5.体を労わる上手なお酒の飲み方


 適度なお酒は
  会話をはずませたり、食欲を増すなどの効果があります。
   でもアルコールは体内に入ると毒物に変わります。
    続きは→ 体を労わる上手なお酒の飲み方

--------------------------------------------

6.毛髪の健康に良い食べ物


 髪の毛は若さと活力、健康のシンボル。
 いつまでも髪の毛を元気に保つために
   詳細は→ 毛髪の健康に良い食べ物  


--------------------------------------------

7.健康を損なわない食習慣


 食べる量だけではなく、
 ・食べ方、
 ・食べる順序、
 ・食べる時間で

  美容と健康、ダイエットに大きく影響します。

  続きを読む → 体に良い食べ方


 
posted by 花翠 at 19:45| Comment(0) | TrackBack(0) | サイトマップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/128984760
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック

よろしければご一票お願いします。

人気ブログランキングへ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。