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2008年11月29日

若さや元気の源 CoQ10(コエンザイムQ10)

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若さや元気の源 CoQ10 コエンザイムQ10



コエンザイムQ10は毎日とりたい基礎サプリです。

 一時ブームになった、
  コエンザイムQ10、コーキューテン。
   でも何に効くのか今一記憶に残りません。

とりあえず、以下のように覚えておきましょう。

1.CoQ10の効果



 @.若さや元気の源のエネルギーを作ります。

  活き活きとすごす為に必要なエネルギーを作ります。
  CoQ10は酵素の働きを助ける補酵素です。
  生命活動の基礎となるエネルギー、
  ATP(アデノシン三リン酸)を生成するのに
    欠かせない大切な物質です。

  人の体を自動車に例えると
   CoQ10はエンジンオイルの様な役割です。

 A.体が錆るのを防ぎます。span>
  CoQ10はビタミンEの働きを助け、
   活性酸素の働きを妨げ、抗酸化作用を発揮します。




CoQ10の必要量



CoQ10は体を作る60兆の細胞に存在しますが
 二十歳を過ぎると加齢とともに減少します。

一日60〜120rのCoQ10のサプリを 
 1から2回に分けて食事の後に捕りましょう。

因みに120rのCo10を
自然な食品から吸収するとすれば 以下の量が必要です。
  ・ピーナッツ  :約4500粒
  ・ゴマ     :約5200g
  ・ブロッコリー :約80株
  ・イワシ    :約32kg
  ・牛肉     :約 4kg
  ・鶏肉     :約 6kg
  ・鶏卵     :約540個
CoQ10.gif

一人でこれだけ大量の食品を
毎日食べる訳には行きません。
サプリメントのCoQ10は
 経済的で便利な補助食品と言えます。

posted by 花翠 at 19:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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